Домой Здравоохранение Диетолог объяснила, почему опасно есть яйца на завтрак

Диетолог объяснила, почему опасно есть яйца на завтрак

Диетолог объяснила, почему опасно есть яйца на завтрак

[yarpp]

Некоторые продукты, часто рекомендуемые при похудении, вызывают еще больший голод, рассказала диетолог Елена Кален в своем Instagram.

К этой категории относятся батончики мюсли, которые периодически используются на замену сладостям. Врач подчеркнула, что они также содержат сахар и являются быстрыми углеводами, вследствие чего не несут питательной ценности. Напротив, из-за них сахар в крови быстро поднимается и резко опускается, что приводит к преждевременному голоду.

Диетолог объяснила, почему опасно есть яйца на завтрак

ЗОЖ

Также не несут в себе пользы йогурты и смузи. Они не задерживаются в желудке из-за своей легкости. Кален отметила, что в обезжиренном йогурте высокое содержание сахара и искусственных добавок. Высокая калорийность и быстрая усвояемость характерны для сухофруктов. Диетолог рекомендует съедать не более двух-трех штук в качестве десерта.

Кален советует не включать в завтрак яйца, поскольку яичный белок очень быстро усваивается является. С утра организм тратит калории на поддержание активности, загрузку мышц и снабжение печени гликогеном. В связи с этим после яиц на завтрак голод возникает быстрее. Специалист считает, что их следует отложить до вечернего приема пищи, а с утра заменить на что-то более сытное — мясо или птицу.

Диетолог объяснила, почему опасно есть яйца на завтрак

ЗОЖ

Лунное затмение 19 ноября станет самым долгим за последние пять веков

В России его смогут наблюдать жители Дальнего Востока Частное затмение Луны продолжительностью почти 3,5 часа, которое будет наблюдаться в пятницу, 19 ноября, станет самым...

Самое читабельное

МВД Британии согласилось на публичное расследование дела о смерти Дон Стерджес в Эймсбери

Обновлено Расследованием будет руководить баронесса Хезер Хеллетт, которая отвечала за ход коронерского расследования обстоятельств гибели людей в ходе терактов в Лондоне в июле 2005 года...

Ученые назвали оптимальную диету для похудения

Результаты сравнительного исследования, проведенного учеными из Великобритании и Новой Зеландии, показали, что важнейший фактор эффективности диет для похудения и снижения веса при диабете второго...

Похожие новости

Лунное затмение 19 ноября станет самым долгим за последние пять веков

В России его смогут наблюдать жители Дальнего Востока Частное затмение Луны продолжительностью почти 3,5 часа, которое будет наблюдаться в пятницу, 19 ноября, станет самым...

МВД Британии согласилось на публичное расследование дела о смерти Дон Стерджес в Эймсбери

Обновлено Расследованием будет руководить баронесса Хезер Хеллетт, которая отвечала за ход коронерского расследования обстоятельств гибели людей в ходе терактов в Лондоне в июле 2005 года...

Ученые назвали оптимальную диету для похудения

Результаты сравнительного исследования, проведенного учеными из Великобритании и Новой Зеландии, показали, что важнейший фактор эффективности диет для похудения и снижения веса при диабете второго...

Самолет Минобороны 18 ноября доставит в Кабул первую партию гуманитарной помощи

Обновлено Спецрейс доставит 36 тонн продуктов, медикаментов, товаров первой необходимости Первый рейс с российской гуманитарной помощью для Афганистана прибудет в Кабул в четверг, спецрейс Минобороны...

Глава миссии ООН отмечает движение талибов в сторону инклюзивного правительства

Обновлено При этом Дебора Лайонс подчеркнула, что этого пока недостаточно Находящиеся у власти представители движения "Талибан" (запрещено в РФ) показывают определенное движение в сторону формирования...