Домой Здравоохранение Геронтолог назвал четыре правила для продления молодости и жизни

Геронтолог назвал четыре правила для продления молодости и жизни

Геронтолог назвал четыре правила для продления молодости и жизни

Сколько мы проживем и как долго будем чувствовать себя молодыми, зависит не только от внешних факторов, на которые сложно повлиять. Важную роль играют и наши собственные решения и действия, отметил в интервью радио Sputnik директор Санкт-Петербургского института биорегуляции и геронтологии, член-корреспондент РАН, профессор Владимир Хавинсон.

Он дал четыре очень простых совета: ограничить калорийность питания, больше двигаться, не курить и снизить употребление алкоголя.»Залогом и основой долголетия является правильное и целесообразное питание, ограничение калорийности питания, включение в рацион овощей и фруктов. Далее должна быть устранена гиподинамия и, безусловно, исключен никотин, а также снижена алкоголизация. Это все в комплексе решается», – сказал геронтолог.

Последний пункт, касающийся алкоголя, должен быть особенно важен для человека, желающего продлить молодость, отметил Владимир Хавинсон.»Отказ от больших доз алкоголя повышает трудоспособный период любого человека. Систематический прием крепкого алкоголя ведет к ускоренному преждевременному старению. Алкоголь – это яд для печени, клеток мозга и сердца. В маленьких дозах организм с ним справляется, но в больших дозах – уже нет», – пояснил ученый. 

Если алкоголизации населения снизится, это приведет к увеличению трудоспособного периода жизни россиян, считает Владимир Хавинсон.Тренировка для головы: как не стать глупее с возрастом02:00

Космонавт с МКС сфотографировал Брест в канун 80-летия начала Великой Отечественной войны

На фото можно увидеть Брестскую крепость Космонавт Олег Новицкий, который сейчас находится на борту Международной космической станции, сделал фото Бреста с орбиты в день...

Самое читабельное

Токсиколог объяснил, как нельзя использовать репелленты

Сказано в эфиреСертифицированные репелленты – вещества для отпугивания насекомых, не представляют угрозы для здоровья человека, если использовать их правильно, уверен врач-терапевт высшей категории, токсиколог...

Украина договорилась с Британией о совместной постройке военных кораблей

Украина и Великобритания подписали меморандум о совместном проекте по строительству военных кораблей на территории двух стран, а также появлении двух баз ВМС Украины,...

Похожие новости

Космонавт с МКС сфотографировал Брест в канун 80-летия начала Великой Отечественной войны

На фото можно увидеть Брестскую крепость Космонавт Олег Новицкий, который сейчас находится на борту Международной космической станции, сделал фото Бреста с орбиты в день...

Токсиколог объяснил, как нельзя использовать репелленты

Сказано в эфиреСертифицированные репелленты – вещества для отпугивания насекомых, не представляют угрозы для здоровья человека, если использовать их правильно, уверен врач-терапевт высшей категории, токсиколог...

Украина договорилась с Британией о совместной постройке военных кораблей

Украина и Великобритания подписали меморандум о совместном проекте по строительству военных кораблей на территории двух стран, а также появлении двух баз ВМС Украины,...

На поверхности Венеры разглядели возможные следы тектонических процессов

Ученые предполагают, что эти следы связаны с формированием потоков горячей материи в мантии планетыТАСС, 21 июня. Планетологи обнаружили на фотографиях поверхности Венеры следы необычных...

Крикалев продолжит курировать пилотируемые программы в Роскосмосе

Как уточнили в Роскосмосе, решение принято с учетом опыта и компетенций Сергея Крикалева Сергей Крикалев, который ранее стал советником гендиректора Роскосмоса, продолжит работу в...