Домой Здравоохранение Геронтолог назвал способы продлить молодость и жизнь

Геронтолог назвал способы продлить молодость и жизнь

Геронтолог назвал способы продлить молодость и жизнь

Старение. Архивное фото

Продлить молодость и увеличить продолжительность жизни можно самостоятельно, если прислушаться к простым советам ученых. Своими рекомендациями в интервью радио Sputnik поделился геронтолог, член-корреспондент РАН, профессор Владимир Хавинсон.

В первую очередь, залогом долголетия является правильное питание, отметил ученый. По его словам, человек, желающий как можно дольше чувствовать себя молодым, должен ограничивать калорийность своего рациона и обязательно включать в него фрукты и овощи.

Правильное питание нужно дополнить подвижным образом жизни, устранение гиподинамии является важным условием сохранения молодости и здоровья, считает геронтолог.

А вот от никотина тем, кто стремится к долголетию, нужно полностью отказаться. Необходимо также избегать приема больших доз алкоголя. Если население страны в целом будет употреблять меньше крепких напитков, трудоспособный период жизни россиян увеличится, уверен профессор Хавинсон.

«Систематический прием крепкого алкоголя ведет к ускоренному преждевременному старению. Алкоголь – это яд для печени, клеток мозга и сердца. В маленьких дозах организм с ним справляется, но в больших дозах – уже нет», – подчеркнул геронтолог.

Каждый человек может принять комплекс решений, меняющих повседневные привычки, и тогда у него появится возможность самостоятельно продлить свою молодость и жизнь, отметил Хавинсон.

Москва и Минск договорились координировать усилия по защите государственного суверенитета

Обновлено Министр иностранных дел РФ Сергей Лавров указал, что Москва и Минск обеспокоены линией, которую проводит Евросоюз в отношении России и Белоруссии Москва и Минск...

Самое читабельное

В России появится лекарство от COVID в виде жвачки

В министерстве обороны РФ начали разрабатывать новый лекартсвенный препарат против коронавирусной инфекции в виде жевательной резинки, рассказал Издатель34 Новости источник, близкий к военному ведомству."48-й...

Пашинян: провокационные заявления Азербайджана мешают установлению мира в регионе

Обновлено Однако возвращение 15 пленных армянских солдат дает надежду на позитивное изменение атмосферы, отметил и. о. премьер-министра республикиФото {{sliderIndex+1}} из 2Развернуть Исполняющий обязанности премьер-министра Армении...

Похожие новости

Москва и Минск договорились координировать усилия по защите государственного суверенитета

Обновлено Министр иностранных дел РФ Сергей Лавров указал, что Москва и Минск обеспокоены линией, которую проводит Евросоюз в отношении России и Белоруссии Москва и Минск...

В России появится лекарство от COVID в виде жвачки

В министерстве обороны РФ начали разрабатывать новый лекартсвенный препарат против коронавирусной инфекции в виде жевательной резинки, рассказал Издатель34 Новости источник, близкий к военному ведомству."48-й...

Пашинян: провокационные заявления Азербайджана мешают установлению мира в регионе

Обновлено Однако возвращение 15 пленных армянских солдат дает надежду на позитивное изменение атмосферы, отметил и. о. премьер-министра республикиФото {{sliderIndex+1}} из 2Развернуть Исполняющий обязанности премьер-министра Армении...

В России разработан прицел, превосходящий натовские аналоги

В Подольске разработали коллиматорный прицел, который повысит точность стрельбы по движущимся целям и может использоваться при температуре от минус пятидесяти до плюс шестидесяти...

Китай отправил корабль с космонавтами к своей орбитальной станции

К строящейся китайской орбитальной станции "Тяньгун" успешно запустили ракету-носитель с пилотируемым кораблем "Шэньчжоу-12", на борту которого находятся три космонавта. Трансляцию пуска вело Центральное...