Домой Здравоохранение Худеющим россиянам предложили шесть идеальных продуктов на ужин

Худеющим россиянам предложили шесть идеальных продуктов на ужин

Худеющим россиянам предложили шесть идеальных продуктов на ужин

Диетолог Елена Кален перечислила продукты, которые можно употреблять вечером без боязни набрать лишний вес.

Она отметила, что жесткие запреты чаще всего заканчиваются срывом, поэтому лучше устраивать небольшой ужин за три часа до сна.»Если лечь спать на полный желудок, то сложно будет заснуть вовремя, а утром будет гораздо тяжелее проснуться. Также нужно использовать только маленькую тарелку. Это психологическая уловка, которая помогает съедать меньше», — написала в своем Instagram специалист.

В качестве легкого перекуса диетолог рекомендует:

  1. 1Свежие и тушеные овощи, которые перевариваются за 30-40 минут и не создают тяжести в желудке;
  2. 2Кисло-молочные продукты: быстро усваиваются, содержат белок и симбиотические бактерии, благотворно влияющие на работу желудочно-кишечного тракта и помогающие эффективнее сбрасывать вес;
  3. 3Яйца с сельдереем и другими овощами;
  4. 4Нежирная рыба: усваивается быстрее свинины или говядины;
  5. 5Курица или индейка, желательно запечь или приготовить на пару;
  6. 6Нежирный сыр: Адыгейский, брынза или моцарелла. Быстро утоляет голод и ускоряет обмен веществ.

ЗОЖ

Самое читабельное

Конфликт на границе Киргизии и Таджикистана. Главное

Обновлено Столкновения возобновились 1 мая после договоренностей о прекращении огняСитуация на границе Киргизии и Таджикистана обострилась 28 апреля в результате конфликта между местными жителями из-за...

В Душанбе опровергли киргизские данные об обстреле со стороны Таджикистана

Обновлено  Информация Пограничной службы Государственного комитета национальной безопасности Киргизии об обстреле территории республики со стороны Таджикистана не соответствует действительности. Об этом ТАСС в субботу...

Эпидемиолог заявила о напряженной ситуации с COVID-19 в России

Эпидемиологичская ситуация в России стабилизируется, но еще остается напряженной, расслабляться пока рано, заявила Издатель34 Новости заместитель директора по клинико-аналитической работе ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора...

Белоруссия обвинила Польшу в повторном нарушении воздушных границ

Минобороны Белоруссии заявило в пятницу, что зафиксировано повторное в течение месяца нарушение воздушной границы страны со стороны Польши, в этой связи в ведомство...

Похожие новости

Конфликт на границе Киргизии и Таджикистана. Главное

Обновлено Столкновения возобновились 1 мая после договоренностей о прекращении огняСитуация на границе Киргизии и Таджикистана обострилась 28 апреля в результате конфликта между местными жителями из-за...

В Душанбе опровергли киргизские данные об обстреле со стороны Таджикистана

Обновлено  Информация Пограничной службы Государственного комитета национальной безопасности Киргизии об обстреле территории республики со стороны Таджикистана не соответствует действительности. Об этом ТАСС в субботу...

Эпидемиолог заявила о напряженной ситуации с COVID-19 в России

Эпидемиологичская ситуация в России стабилизируется, но еще остается напряженной, расслабляться пока рано, заявила Издатель34 Новости заместитель директора по клинико-аналитической работе ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора...

Белоруссия обвинила Польшу в повторном нарушении воздушных границ

Минобороны Белоруссии заявило в пятницу, что зафиксировано повторное в течение месяца нарушение воздушной границы страны со стороны Польши, в этой связи в ведомство...

В Совфеде рассказали, кому выгодны санкции против России

Сенатор Владимир Джабаров в беседе с телеканалом RT заявил, что санкции Евросоюза против России выгодны для США.Ранее депутат бундестага Вальдемар Гердт заявил телеканалу...