Домой Безопасность Кардиолог назвала необходимое для здоровья количество шагов в день

Кардиолог назвала необходимое для здоровья количество шагов в день

Кардиолог назвала необходимое для здоровья количество шагов в день

Человек, чтобы чувствовать себя бодрее после зимы, должен делать не менее десяти тысяч шагов в день, а в неделю — 70 тысяч. Об этом радиостанции «Говорит Москва» рассказала терапевт и кардиолог Лидия Ионова.

Она напомнила, что ходьба лежит в основе жизнедеятельности человека — его тело приспособлено к движениям и физической активности, а не сидению за письменным столом.

Врач также предложила заняться скандинавской ходьбой, благодаря которой можно сжечь много калорий. Однако, Ионова призвала серьезно отнестись к правильности выполнения упражнения.

«У нас бывает пожилые люди опираются на палки или тащат их за собой. Палки должны быть правильно подобраны по высоте. При такой ходьбе мы тратим больше калорий, потому что включаем в работу мышцы рук, спины, грудные мышцы. Для здоровья скандинавская ходьба очень хороша, но когда мы ходим правильно», — пояснила кардиолог.

При этом она предостерегла людей с избыточным весом или с заболеваниями суставов и пожилых от занятий бегом — его следует заменить на ходьбу.

В НАСА оценили последствия инцидента с модулем «Наука» на МКС

Разворот Международной космической станции (МКС) из-за самопроизвольного включения двигателей российского модуля "Наука" не оказал негативного влияния на ее работу, заявили в НАСА.Ранее в...

Самое читабельное

Путин обсудил с главой Росатома развитие ядерного оружейного комплекса

Алексей Лихачев сообщил президенту об основных показателях работы госкорпорации и новых проектах Президент России Владимир Путин обсудил с руководителем Росатома Алексеем Лихачевым развитие отечественного...

Кристина Тимановская прилетела в Вену

Обновлено Оттуда она вылетит в Варшаву Белорусская легкоатлетка Кристина Тимановская прилетела в Вену рейсом австрийской авиакомпании Austrian Airlines  после инцидента на Олимпийских играх в...

Похожие новости

В НАСА оценили последствия инцидента с модулем «Наука» на МКС

Разворот Международной космической станции (МКС) из-за самопроизвольного включения двигателей российского модуля "Наука" не оказал негативного влияния на ее работу, заявили в НАСА.Ранее в...

Путин обсудил с главой Росатома развитие ядерного оружейного комплекса

Алексей Лихачев сообщил президенту об основных показателях работы госкорпорации и новых проектах Президент России Владимир Путин обсудил с руководителем Росатома Алексеем Лихачевым развитие отечественного...

Кристина Тимановская прилетела в Вену

Обновлено Оттуда она вылетит в Варшаву Белорусская легкоатлетка Кристина Тимановская прилетела в Вену рейсом австрийской авиакомпании Austrian Airlines  после инцидента на Олимпийских играх в...

Врач: пятая часть всех простудных заболеваний приходится на лето

Пятая часть всех регистрируемых простудных заболеваний приходится на лето, причина – перепады температур, сообщил Издатель34 Новости главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи...

Тестовый запуск корабля Starliner к МКС 4 августа не состоится

Обновлено Старт отложен на неопределенный срок Старт корабля CST-100 Starliner американской корпорации Boeing к Международной космической станции (МКС), запланированный на среду, 4 августа, отложен на неопределенный срок....