Домой Здравоохранение Кофе: польза и вред для организма

Кофе: польза и вред для организма

Кофе: польза и вред для организма

О том, полезно ли употребление кофе, ученые и медики спорят уже много лет. Существуют убедительные данные как о его целебных свойствах, так и о том, что регулярное употребление напитка может привести к неприятным последствиям.

Натуральный свежесваренный кофе невероятно богат антиоксидантами, защищающими организм от негативного воздействия тяжелых металлов, стресса, нитратов и пестицидов. Но важно понимать, что сублимированный растворимый напиток таких свойств, разумеется, иметь не будет. Польза от употребления напитка может также быть сведена на нет при добавлении сиропов, молока, сахара. Исключение составляют следующие добавки: долька лимона или апельсина, корица, сливочное масло, кокосовые сливки, щепотка соли или веточка розмарина.

Чашечка качественного кофе, употребляемая по утрам, способна привести к улучшению деятельности нейротрансмиттеров. Это положительно отразится на работоспособности, скорости мышления, поможет предупредить развитие старческого слабоумия и даже таких болезней, как Альцгеймер и Паркинсон. ЗОЖ

По данным исследований британских ученых, те, кто регулярно начинает свой день с заварного кофе, имеют более высокие показатели по части запоминания и скорости обработки новой информации. А сочетание кофе и углеводов (например, круассана), фруктов или сладкого йогурта стимулирует те участки мозга, что отвечают за внимание и память.

Еще одна приятная новость для любителей кофе: выпивая от трех до шести чашек кофе в день, можно снизить риск развития диабета второго типа на целых 35 процентов. При этом можно не переживать за сердце, поскольку кофе без кофеина обладает все теми же преимуществами.

Что же касается минусов, то нагрузка на сердце, пожалуй, будет лидировать. Кофеин повышает уровень кортизола в крови, что вызывает учащение сердцебиения. По этой причине людям с серьезными заболеваниями сердца от кофе все же желательно отказаться.ЗОЖ

Кортизол имеет и другой негативный эффект. Будучи антагонистом гормону сна мелатонину, кортизол ответственен за активность и бодрствование. Употребление большого количества кофе в течение дня или же после 16 часов дня может нарушить баланс гормонов и стать причиной расстройства сна. Употребление чрезмерного количества кофе также может стать причиной агрессии и снижения концентрации внимания. Избежать этого поможет все тот кофе без кофеина.

Еще один важный момент, о котором следует помнить — это то, что кофе выводит из организма кальций. Заядлые кофеманы имеют повышенный риск развития остеопороза, а значит должны уделять повышенное внимание состоянию своих костей.ЗОЖ

Самое читабельное

Лавров заявил, что Россия призывает все страны следовать принципам Устава ООН

Обновлено Также глава МИД сказал, что страна призывает другие государства отказаться от силовых методов разрешения международных споров Россия призывает все страны отказаться от силовых методов...

Сестре Бузовой пожелали смерти за недостаточное сострадание к артистке

Пользователи Сети обрушились на Анну Бузову за то, что она не комментирует в Instagram состояние сестры, певицы и телеведущей Ольги Бузовой, которой накануне...

«Жили мирно под крылом». Танки в центре Москвы напомнили болгарам об СССР

Читатели издания "Факти" обсудили вклад СССР в восстановление Болгарии в послевоенное время. Дискуссию в комментариях к публикации спровоцировал материал о генеральной репетиции парада...

В ДНР обвинили украинских силовиков в обстреле детсада

Украинские силовики обстреляли поселок шахты имени Челюскинцев на западе Донецка, было прямое попадание на площадку детского сада, сообщил глава администрации города Алексей Кулемзин."Под...

Похожие новости

Лавров заявил, что Россия призывает все страны следовать принципам Устава ООН

Обновлено Также глава МИД сказал, что страна призывает другие государства отказаться от силовых методов разрешения международных споров Россия призывает все страны отказаться от силовых методов...

Сестре Бузовой пожелали смерти за недостаточное сострадание к артистке

Пользователи Сети обрушились на Анну Бузову за то, что она не комментирует в Instagram состояние сестры, певицы и телеведущей Ольги Бузовой, которой накануне...

«Жили мирно под крылом». Танки в центре Москвы напомнили болгарам об СССР

Читатели издания "Факти" обсудили вклад СССР в восстановление Болгарии в послевоенное время. Дискуссию в комментариях к публикации спровоцировал материал о генеральной репетиции парада...

В ДНР обвинили украинских силовиков в обстреле детсада

Украинские силовики обстреляли поселок шахты имени Челюскинцев на западе Донецка, было прямое попадание на площадку детского сада, сообщил глава администрации города Алексей Кулемзин."Под...

Блинкен признал, что некоторые действия США подрывали миропорядок

Некоторые действия Вашингтона в последние годы подрывали мировой порядок, основанный на правилах, заявил в пятницу госсекретарь США Энтони Блинкен."Я знаю, что некоторые наши...