Домой Здравоохранение Любимые перекусы россиян назвали бесполезными

Любимые перекусы россиян назвали бесполезными

Любимые перекусы россиян назвали бесполезными

[yarpp]

Популярные перекусы не всегда могут принести ощутимую пользу здоровью. Диетолог Ольга Деккер в своем Instagram объяснила, как превратить обычную еду в питательный продукт.

Врач напомнила, что каждый прием пищи должен сменяться паузой в три-четыре часа, соответственно, в течение этого времени организм не должно покидать ощущение сытости.

Деккер заявила, что отдельное употребление фруктов или овощей нельзя считать полноценным перекусом.

"Такой перекус даст нам углеводы, и вы будете голодными уже через час. Чтобы перекус получился правильным, добавляем к фрукту белки: творог/греческий йогурт", — написала она.

Любимые перекусы россиян назвали бесполезными

ЗОЖ

Она добавила, что овощи дадут только клетчатку и углеводы, поэтому их лучше употреблять вместе с белком (мясом или яйцом).

Специалист не рекомендовала брать питьевой йогурт с добавками из-за высокого содержания сахара и вместо этого посоветовала самим добавлять фрукты в напиток. Также избыток сахара наблюдается в комбинации чая или кофе с выпечкой, что будет способствовать набору веса.

Наконец, Деккер предостерегла от употребления фитнес-батончиков, поскольку они содержат только углеводы. Она посоветовала заменить их на протеиновые батончики.

Любимые перекусы россиян назвали бесполезными

ЗОЖ

Лунное затмение 19 ноября станет самым долгим за последние пять веков

В России его смогут наблюдать жители Дальнего Востока Частное затмение Луны продолжительностью почти 3,5 часа, которое будет наблюдаться в пятницу, 19 ноября, станет самым...

Самое читабельное

МВД Британии согласилось на публичное расследование дела о смерти Дон Стерджес в Эймсбери

Обновлено Расследованием будет руководить баронесса Хезер Хеллетт, которая отвечала за ход коронерского расследования обстоятельств гибели людей в ходе терактов в Лондоне в июле 2005 года...

Ученые назвали оптимальную диету для похудения

Результаты сравнительного исследования, проведенного учеными из Великобритании и Новой Зеландии, показали, что важнейший фактор эффективности диет для похудения и снижения веса при диабете второго...

Похожие новости

Лунное затмение 19 ноября станет самым долгим за последние пять веков

В России его смогут наблюдать жители Дальнего Востока Частное затмение Луны продолжительностью почти 3,5 часа, которое будет наблюдаться в пятницу, 19 ноября, станет самым...

МВД Британии согласилось на публичное расследование дела о смерти Дон Стерджес в Эймсбери

Обновлено Расследованием будет руководить баронесса Хезер Хеллетт, которая отвечала за ход коронерского расследования обстоятельств гибели людей в ходе терактов в Лондоне в июле 2005 года...

Ученые назвали оптимальную диету для похудения

Результаты сравнительного исследования, проведенного учеными из Великобритании и Новой Зеландии, показали, что важнейший фактор эффективности диет для похудения и снижения веса при диабете второго...

Самолет Минобороны 18 ноября доставит в Кабул первую партию гуманитарной помощи

Обновлено Спецрейс доставит 36 тонн продуктов, медикаментов, товаров первой необходимости Первый рейс с российской гуманитарной помощью для Афганистана прибудет в Кабул в четверг, спецрейс Минобороны...

Глава миссии ООН отмечает движение талибов в сторону инклюзивного правительства

Обновлено При этом Дебора Лайонс подчеркнула, что этого пока недостаточно Находящиеся у власти представители движения "Талибан" (запрещено в РФ) показывают определенное движение в сторону формирования...