Домой Здравоохранение Малышева назвала продукты для восполнения дефицита витамина A

Малышева назвала продукты для восполнения дефицита витамина A

Малышева назвала продукты для восполнения дефицита витамина A

Врач и телеведущая Елена Малышева рассказала в Instagram о продуктах, которые помогут восполнить дефицит витамина A.

Медик включила в этот список печень трески — 20 суточных норм в 100 граммах, сухую паприку и замороженную петрушку — по 10 суточных норм в 100 граммах, обычную печень — 6 суточных норм в 100 граммах, морковку — 3 суточные нормы в 100 граммах.

"В принципе, здоровый человек может есть эти продукты свободно. Беременным женщинам на первые три месяца рекомендовано не употреблять печень трески и те продукты, которые "супербогаты" (витамином A. — Прим. ред.). <…> Витамин A при беременности не употребляется как витаминка, он строго контролируется врачом, и вы строго следите за дозой", — отметила Малышева.

Медик пояснила, что у витамина А есть предельно допустимые дозы: дозировка в сутки не должна быть больше 1300 МКГ для всех полов и возрастов. Суточная норма: мужчины — 900 микрограмм, женщины — 700 микрограмм, дети и подростки — 300-600 микрограмм.

"У витамина A бывают передозировки, опасные для жизни. Обычно передозировки случаются, когда вы употребляется витамин A в всевозможных БАДах или в лекарственных формах. <…> Витамин A при передозировке у всех повышает риск рака, особенно рак легких, но у курильщиков он повышает еще сильнее. Если вы курите, принимать витамин A просто так нельзя", — подчеркнула врач.

Малышева добавила, что витамин A отвечает за обновление кожи и зрение.

Захарова назвала власти Украины мазохистами в связи с намерением провести саммит по Крыму

По мнению официального представителя МИД России, украинские власти, видимо, решили на себе проверить действие пословицы "сколько не говори халва, во рту слаще не станет"...

Самое читабельное

В Кремле допустили возможность встречи Путина и Джонсона

Пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков при этом отметил, что такая встреча не готовится Пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков допустил возможность встречи российского лидера Владимира...

Лукашенко заявил, что Белоруссия не будет принимать самолеты с территории Украины

Белорусский президент считает, что нужно создать равные условия и для самолетов "Белавиа" Белоруссия намерена отказаться от приема самолетов, следующих с территории Украины. Об этом...

Похожие новости

Захарова назвала власти Украины мазохистами в связи с намерением провести саммит по Крыму

По мнению официального представителя МИД России, украинские власти, видимо, решили на себе проверить действие пословицы "сколько не говори халва, во рту слаще не станет"...

В Кремле допустили возможность встречи Путина и Джонсона

Пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков при этом отметил, что такая встреча не готовится Пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков допустил возможность встречи российского лидера Владимира...

Лукашенко заявил, что Белоруссия не будет принимать самолеты с территории Украины

Белорусский президент считает, что нужно создать равные условия и для самолетов "Белавиа" Белоруссия намерена отказаться от приема самолетов, следующих с территории Украины. Об этом...

ЛДПР выдвинула Дегтярева на выборы губернатора Хабаровского края

Обновлено Один из членов партии заявил на конференции, что решение принято единогласно Члены партии ЛДПР выдвинули врио губернатора Хабаровского края Михаила Дегтярева в качестве своего...

За сутки в России выявили почти 18 тысяч новых случаев коронавируса

В России за минувшие сутки зарегистрировали 17 906 случаев заражения коронавирусом, сообщает в субботу оперативный штаб по борьбе с распространением нового типа инфекции."За...