Домой Здравоохранение Названо безопасное для здоровья количество яиц в день

Названо безопасное для здоровья количество яиц в день

Названо безопасное для здоровья количество яиц в день

Чрезмерное употребление яиц может стать одним препятствий на пути к похудению и причиной ухудшения здоровья, рассказала в своем Instagram диетолог Елена Кален.

Она отметила, что в целом яйца положительно влияют на процесс похудения, так как содержат насыщенную жирную кислоту Омега-3, которая способствует выработке L-карнитина, а тот, в свою очередь, — жиросжиганию. Более того, они положительно влияют на активную регенерацию клеток и эластичность тканей.

Также в яичных желтках достаточно много холестерина, при его недостатке возникает сухость и дряблость кожи. Кроме того, он принимает участие в синтезе гормонов и желчи в печени, отвечает за активную работу мозга и перистальтику (сокращений органов из желудочно-кишечного тракта).

Названо безопасное для здоровья количество яиц в день

ЗОЖ

Тем не менее повышенное содержание холестерина чревато закупориванием сосудов, что приводит к атеросклерозу, которое, в свою очередь, повышает риск инсульта или инфаркта. В таком случае специалист советует сократить количество продуктов, содержащих животные жиры, уменьшить потребление маргарина, сливочного масла, молочных продуктов, выпечки и мяса.

Согласно исследованию диетологов Гарвардского университета, при высоком уровне холестерина рекомендуется употреблять не более одного яичного желтка в день. При этом, как подчеркивает диетолог, в случае предрасположенности к атеросклерозу все равно допустимо ежедневное употребление одного желтка.

При наличии камней в желчном пузыре необходимо аккуратнее подходить к употреблению яиц и пищи с высоким содержанием жиров, так как они могут стать причиной колик.

Названо безопасное для здоровья количество яиц в день

ЗОЖ

Модуль «Пирс» и космический корабль «Прогресс» успешно затоплены в Тихом океане

Стыковка нового модуля с МКС запланирована на 29 июля Модуль "Пирс" успешно сведен с орбиты с помощью грузового корабля "Прогресс" и затоплен в несудоходном...

Самое читабельное

Джефф Безос предложил покрыть расходы NASA в обмен на контракт в лунной программе

При этом он раскритиковал NASA за отказ от стратегии сохранения конкуренции в отрасли Основатель компаний Blue Origin и Amazon Джефф Безос предложил профинансировать часть бюджетного...

Стали известны подробности о состоянии Кравчука после операции

Состояние здоровья первого президента Украины и главы делегации Киева в трехсторонней контактной группе (ТКГ) Леонида Кравчука "в целом не улучшилось", заявила его пресс-секретарь...

Похожие новости

Модуль «Пирс» и космический корабль «Прогресс» успешно затоплены в Тихом океане

Стыковка нового модуля с МКС запланирована на 29 июля Модуль "Пирс" успешно сведен с орбиты с помощью грузового корабля "Прогресс" и затоплен в несудоходном...

Джефф Безос предложил покрыть расходы NASA в обмен на контракт в лунной программе

При этом он раскритиковал NASA за отказ от стратегии сохранения конкуренции в отрасли Основатель компаний Blue Origin и Amazon Джефф Безос предложил профинансировать часть бюджетного...

Стали известны подробности о состоянии Кравчука после операции

Состояние здоровья первого президента Украины и главы делегации Киева в трехсторонней контактной группе (ТКГ) Леонида Кравчука "в целом не улучшилось", заявила его пресс-секретарь...

Атомную подлодку «Красноярск» спустят на воду в Северодвинске 30 июля

Атомный подводный ракетный крейсер "Красноярск" в пятницу, 30 июля, торжественно спустят на воду на северодвинском предприятии "Севмаш", передает Издатель34 Новости со ссылкой на...

Женщины-астрономы исследовали солнечную бурю, которая произошла 8 марта 2019 года

Результаты их работы пригодятся в прогнозировании последствий подобных событийТАСС, 26 июля. Полностью состоящий из женщин коллектив астрофизиков выяснил, что причиной возникновения необычно слабой солнечной...