Домой Здравоохранение Названо безопасное для здоровья количество яиц в день

Названо безопасное для здоровья количество яиц в день

Названо безопасное для здоровья количество яиц в день

Чрезмерное употребление яиц может стать одним препятствий на пути к похудению и причиной ухудшения здоровья, рассказала в своем Instagram диетолог Елена Кален.

Она отметила, что в целом яйца положительно влияют на процесс похудения, так как содержат насыщенную жирную кислоту Омега-3, которая способствует выработке L-карнитина, а тот, в свою очередь, — жиросжиганию. Более того, они положительно влияют на активную регенерацию клеток и эластичность тканей.

Также в яичных желтках достаточно много холестерина, при его недостатке возникает сухость и дряблость кожи. Кроме того, он принимает участие в синтезе гормонов и желчи в печени, отвечает за активную работу мозга и перистальтику (сокращений органов из желудочно-кишечного тракта).

Названо безопасное для здоровья количество яиц в день

ЗОЖ

Тем не менее повышенное содержание холестерина чревато закупориванием сосудов, что приводит к атеросклерозу, которое, в свою очередь, повышает риск инсульта или инфаркта. В таком случае специалист советует сократить количество продуктов, содержащих животные жиры, уменьшить потребление маргарина, сливочного масла, молочных продуктов, выпечки и мяса.

Согласно исследованию диетологов Гарвардского университета, при высоком уровне холестерина рекомендуется употреблять не более одного яичного желтка в день. При этом, как подчеркивает диетолог, в случае предрасположенности к атеросклерозу все равно допустимо ежедневное употребление одного желтка.

При наличии камней в желчном пузыре необходимо аккуратнее подходить к употреблению яиц и пищи с высоким содержанием жиров, так как они могут стать причиной колик.

Названо безопасное для здоровья количество яиц в день

ЗОЖ

Кадыров стал самым богатым главой региона по итогам 2020 года

Глава Чечни задекларировал доход в размере 381 млн рублей Главы российских регионов во вторник завершили публикацию деклараций о доходах за 2020 год....

Самое читабельное

Американские врачи назвали продукты для улучшения зрения

Глаза человека являются едва ли не самым важным органом чувств. Они моментально отзываются на любые изменения в организме. А состояние организма напрямую связано...

Шойгу оценил материально-техническое обеспечение российских ВКС

Министр обороны России Сергей Шойгу заявил, что нынешняя система материально-технического обеспечения Воздушно-космических сил позволяет решать стоящие перед ними задачи, передает Издатель34 Новости. ...

Похожие новости

Кадыров стал самым богатым главой региона по итогам 2020 года

Глава Чечни задекларировал доход в размере 381 млн рублей Главы российских регионов во вторник завершили публикацию деклараций о доходах за 2020 год....

Американские врачи назвали продукты для улучшения зрения

Глаза человека являются едва ли не самым важным органом чувств. Они моментально отзываются на любые изменения в организме. А состояние организма напрямую связано...

Шойгу оценил материально-техническое обеспечение российских ВКС

Министр обороны России Сергей Шойгу заявил, что нынешняя система материально-технического обеспечения Воздушно-космических сил позволяет решать стоящие перед ними задачи, передает Издатель34 Новости. ...

Сергей Шнуров представил свою новую группу

Музыкант и бывший лидер группировки "Ленинград" Сергей Шнуров презентовал в Instagram свой новый проект — группу "Зоя" и ее первый альбом "Это жизнь"....

Белый дом отреагировал на сообщения о «слежке за Меркель»

США будут сотрудничать с европейскими партнерами, чтобы разобраться с любыми вопросами, связанными с обвинениями в слежке за европейскими политиками, заявила представитель Белого дома...