Домой Здравоохранение Названы болезни, при которых нельзя делать планку

Названы болезни, при которых нельзя делать планку

Названы болезни, при которых нельзя делать планку

Тренер по бегу и функциональной подготовке Евгений Шувакин рассказал Издатель34 Новости, почему планка — не всегда безопасное упражнение.

«Планку не нужно выполнять, если есть травмы плечевых суставов, межпозвоночные грыжи и протрузии. Упражнение противопоказано людям с повышенным артериальным давлением, а также беременным и женщинам в послеродовом периоде — оно прорабатывает брюшной пресс», — говорит Евгений Шувакин.

По словам тренера проблемой может стать ожирение: находиться в статике с лишними килограммами очень тяжело. В этом случае планку нужно упростить: выполнять ее не на прямых ногах, а с упором на колени.

Названы болезни, при которых нельзя делать планку

ЗОЖ

В ЦУП не выявили механических помех для стыковки модуля «Наука» с МКС

Внеплановый выход в открытый космос не требуется, сообщили в Роскосмосе Специалисты Центра управления полетами (ЦУП) не выявили механических помех для стыковки многоцелевого лабораторного модуля...

Самое читабельное

ЦУП скорректировал орбиту модуля «Наука»

Следующий импульс для выстраивания орбиты запланирован на 28 июля Специалисты Центра управления полетами (ЦУП) провели коррекцию орбиты многоцелевого лабораторного модуля (МЛМ) "Наука". Об этом...

Россиянам рассказали о правилах использования кондиционеров

Разница между температурой на улице и температурой, заданной для охлаждения воздуха кондиционером, не должна превышать 7-10 градусов.Такой совет дали специалисты Роспотребнадзора, опубликовав на...

Похожие новости

В ЦУП не выявили механических помех для стыковки модуля «Наука» с МКС

Внеплановый выход в открытый космос не требуется, сообщили в Роскосмосе Специалисты Центра управления полетами (ЦУП) не выявили механических помех для стыковки многоцелевого лабораторного модуля...

ЦУП скорректировал орбиту модуля «Наука»

Следующий импульс для выстраивания орбиты запланирован на 28 июля Специалисты Центра управления полетами (ЦУП) провели коррекцию орбиты многоцелевого лабораторного модуля (МЛМ) "Наука". Об этом...

Россиянам рассказали о правилах использования кондиционеров

Разница между температурой на улице и температурой, заданной для охлаждения воздуха кондиционером, не должна превышать 7-10 градусов.Такой совет дали специалисты Роспотребнадзора, опубликовав на...

«Мы у красной черты»: у Крыма мог погибнуть последний британский эсминец

Командование ВМС Великобритании бьет тревогу: у королевского флота практически не осталось крупных надводных кораблей, способных выйти в море. Из шести наиболее современных эсминцев типа...

Модуль «Пирс» и космический корабль «Прогресс» успешно затоплены в Тихом океане

Стыковка нового модуля с МКС запланирована на 29 июля Модуль "Пирс" успешно сведен с орбиты с помощью грузового корабля "Прогресс" и затоплен в несудоходном...