Домой Здравоохранение Названы идеальные продукты для завтрака

Названы идеальные продукты для завтрака

Названы идеальные продукты для завтрака

Диетолог Рейчел Пол рассказала, без каких продуктов невозможно представить правильный завтрак, а также дала несколько советов худеющим людям.

В комментарии NDTV специалист заявила, что в утреннем меню обязательно должны присутствовать богатые белками и жирами яйца, авокадо и содержащий Омега-3 жирные кислоты лосось.

Во время обеда и ужина, отмечает диетолог, приготовленное блюдо (размер порции следует ограничить) должно наполовину состоять из зелени и овощей. Кроме того, в течение дня желательно перекусывать орехами, семечками, творогом или греческим йогуртом.ЗОЖ

Специалист добавила, что начинающим худеть не стоит резко ограничивать себя в калориях и отказываться от некоторых продуктов. Впоследствии такой метод может привести к психологическим проблемам, срывам и лишнему весу. Поэтому на первом этапе гораздо эффективнее «создавать небольшой дефицит калорий», отметила Рейчел Пол.

Как определить дефицит йода без анализов: признаки и советы врача

Тироксин — жизненно необходимый для организма гормон. Он оказывает колоссальное влияние на нервную и сердечно-сосудистую системы, а также ускоряет обмен веществ и регулирует...

Самое читабельное

Магнитное поле древней Луны измерили по образцам с «Аполлона-17»

Оказалось, что по мощности оно было сопоставимо с современным магнитным полем ЗемлиТАСС, 27 сентября. Анализ фотографий поверхности Луны и образцов пород, собранных участниками экспедиции...

Ученые обнаружили важное условие, необходимое для роста мышц

Ученые доказали, что для роста мышц одних тренировок недостаточно. Еще один важный фактор — наличие здорового микробиома. Результаты исследования показали, что бактерии кишечника вырабатывают...

Похожие новости

Как определить дефицит йода без анализов: признаки и советы врача

Тироксин — жизненно необходимый для организма гормон. Он оказывает колоссальное влияние на нервную и сердечно-сосудистую системы, а также ускоряет обмен веществ и регулирует...

Магнитное поле древней Луны измерили по образцам с «Аполлона-17»

Оказалось, что по мощности оно было сопоставимо с современным магнитным полем ЗемлиТАСС, 27 сентября. Анализ фотографий поверхности Луны и образцов пород, собранных участниками экспедиции...

Ученые обнаружили важное условие, необходимое для роста мышц

Ученые доказали, что для роста мышц одних тренировок недостаточно. Еще один важный фактор — наличие здорового микробиома. Результаты исследования показали, что бактерии кишечника вырабатывают...

Вновь избранные депутаты Заксобрания Вологодчины получили мандаты

Избирком Вологодской области в понедельник вручил мандаты вновь избранным депутатам Законодательного собрания региона, всего парламентские удостоверения получили 34 человека, говорится в сообщении заксобрания...

Ученые рассказали, как тренировки влияют на гипертоников

Комплекс оздоровительных фитнес-тренировок для женщин-гипертоников разработали ученые Сибирского федерального университета (СФУ) в составе международной научной группы. По словам авторов, комбинированные занятия спортом позволят улучшить...