Домой Здравоохранение Названы пять самых полезных орехов

Названы пять самых полезных орехов

Названы пять самых полезных орехов

Диетолог Ольга Деккер рассказала, какие орехи обязательно нужно включить в рацион.

В первую очередь специалист рекомендует миндаль, который содержит много витаминов группы B и Е, а также кальций, фосфор, магний и марганец.

«В миндале много антиоксидантов. Эти вещества не только предупреждают появление рака, но и могут предотвратить развитие ишемической болезни сердца и болезни Альцгеймера», — написала Деккер в своем Instagram.ЗОЖ

Немало антиоксидантов и в низкокалорийных фисташках, которые, помимо этого, богаты Омега-3 жирными кислотами и пищевыми волокнами.

"В них также есть антиоксиданты, предупреждающие развитие рака и хронических заболеваний. Особая роль отводится лютеину и зеаксантину, которые повышают остроту зрения", — сообщила диетолог.

Грецкий орех, отмечает эксперт, — лидер по содержанию Омега-3 и антиоксидантов. «Эти орехи с древних времен используются для терапии и профилактики «атеросклеротических» заболеваний и онкологии».ЗОЖ

Орехи кешью эффективны в целях снижения артериального давления: прежде всего, за счет содержания витаминов группы B, К и Е, а также фосфора и железа, магния и марганца, селена и цинка.

Не менее полезны и орехи пекан, употребляющиеся людям с болезнями сердца и сахарными диабетом первого и второго типа.

Байден объяснил, почему Путин не меняет позицию под давлением США

Президент Соединенных Штатов Америки Джо Байден ответил на вопрос о том, почему его российский коллега Владимир Путин не поддается давлению со стороны Вашингтона.Слова...

Самое читабельное

Российские спутники сняли с орбиты кольцеобразное затмение Солнца

Затмение впервые за полвека было доступно для наблюдений из России Российские спутники "Метеор-М" и "Арктика-М" сняли с околоземной орбиты затмение Солнца, которое можно было...

Путин заявил об уважении к Трампу и назвал его ярким человеком

В письменном заявлении Трамп ранее попросил американского лидера Джо Байдена передать российскому президенту наилучшие пожелания во время саммита в Женеве Президент России Владимир Путин...

Похожие новости

Байден объяснил, почему Путин не меняет позицию под давлением США

Президент Соединенных Штатов Америки Джо Байден ответил на вопрос о том, почему его российский коллега Владимир Путин не поддается давлению со стороны Вашингтона.Слова...

Российские спутники сняли с орбиты кольцеобразное затмение Солнца

Затмение впервые за полвека было доступно для наблюдений из России Российские спутники "Метеор-М" и "Арктика-М" сняли с околоземной орбиты затмение Солнца, которое можно было...

Путин заявил об уважении к Трампу и назвал его ярким человеком

В письменном заявлении Трамп ранее попросил американского лидера Джо Байдена передать российскому президенту наилучшие пожелания во время саммита в Женеве Президент России Владимир Путин...

Путин ожидает от встречи с Байденом восстановления контактов и налаживания диалога

Обновлено По словам президента, саммит РФ - США в Женеве можно будет считать ненапрасным, если удастся создать механизмы взаимодействия по различным направлениям Саммит РФ -...

Эксперт назвал лекарства, которые грозят водителям большими проблемами

Сказано в эфиреАвтомобилистам при приеме лекарств необходимо предварительно изучить инструкцию по применению препарата. Даже если там не сказано про управление автомобилем, важно посмотреть состав,...