Домой Космос Названы продукты, улучшающие здоровье мужчин

Названы продукты, улучшающие здоровье мужчин

Названы продукты, улучшающие здоровье мужчин

Мужчинам, которые хотят поддержать и улучшить свое здоровье, стоит включать в свой рацион красное мясо, морскую рыбу, мидии, мясо птицы и гранат, рассказали Издатель34 Новости в сервисах «СберЗдоровье» и «СберМаркет».

«Компании представили список продуктов для поддержания и продления мужского здоровья. В список попали морская рыба, мидии, красное мясо и мясо птицы, гранат – эти продукты содержат самое большое количество жирных кислот и белка, которые поддерживают синтез тестостерона», — пишут они.

Россияне в последний год стали чаще покупать эти продукты, выяснили эксперты. Так, продажи граната в январе выросли на 95% в годовом выражении, морской рыбы — на 92%. Спрос на говядину за год увеличился на 89,5%, а на мидии — на 73%. При этом заказы мяса птицы подскочили в 10 раз, что специалисты связывают с ростом спроса на доставку продуктов в целом. Средний чек на данную корзину продуктов составил в январе 2 135 рублей.

«В силу метаболических особенностей и гормонального фона рацион мужчин может отличаться от рациона женщин. Мышечная ткань у мужчин более развита, для поддержания мышечной массы необходимо ежедневное потребление белковой пищи. Синтез главного мужского гормона – тестостерона – существенно зависит от состава и качества потребляемой пищи», — поясняет врач-диетолог сервиса «СберЗдоровье» Маргарита Макуха.

Она отметила, что для поддержания тестостерона в организме на оптимальном уровне необходимо присутствие в рационе полезных полиненасыщенных жирных кислот, которые содержатся в растительных маслах, жирной морской рыбе, ростках пшеницы, орехах и авокадо. Кроме того, в рационе необходимы цинк и селен — их можно получить из чеснока, злаков, бананов, капусты, морепродуктов и имбиря.

В то же время фастфуд, простые углеводы и спиртное, напротив, негативно влияют на синтез мужских гормонов. «Следует помнить о том, что ежедневное потребление продуктов, богатых клетчаткой, витаминами и минералами, крайне необходимо для поддержания здоровья и является профилактикой заболеваний желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой, мочеполовой систем», — заключила Макуха.

Байден объяснил, почему Путин не меняет позицию под давлением США

Президент Соединенных Штатов Америки Джо Байден ответил на вопрос о том, почему его российский коллега Владимир Путин не поддается давлению со стороны Вашингтона.Слова...

Самое читабельное

Российские спутники сняли с орбиты кольцеобразное затмение Солнца

Затмение впервые за полвека было доступно для наблюдений из России Российские спутники "Метеор-М" и "Арктика-М" сняли с околоземной орбиты затмение Солнца, которое можно было...

Путин заявил об уважении к Трампу и назвал его ярким человеком

В письменном заявлении Трамп ранее попросил американского лидера Джо Байдена передать российскому президенту наилучшие пожелания во время саммита в Женеве Президент России Владимир Путин...

Похожие новости

Байден объяснил, почему Путин не меняет позицию под давлением США

Президент Соединенных Штатов Америки Джо Байден ответил на вопрос о том, почему его российский коллега Владимир Путин не поддается давлению со стороны Вашингтона.Слова...

Российские спутники сняли с орбиты кольцеобразное затмение Солнца

Затмение впервые за полвека было доступно для наблюдений из России Российские спутники "Метеор-М" и "Арктика-М" сняли с околоземной орбиты затмение Солнца, которое можно было...

Путин заявил об уважении к Трампу и назвал его ярким человеком

В письменном заявлении Трамп ранее попросил американского лидера Джо Байдена передать российскому президенту наилучшие пожелания во время саммита в Женеве Президент России Владимир Путин...

Путин ожидает от встречи с Байденом восстановления контактов и налаживания диалога

Обновлено По словам президента, саммит РФ - США в Женеве можно будет считать ненапрасным, если удастся создать механизмы взаимодействия по различным направлениям Саммит РФ -...

Эксперт назвал лекарства, которые грозят водителям большими проблемами

Сказано в эфиреАвтомобилистам при приеме лекарств необходимо предварительно изучить инструкцию по применению препарата. Даже если там не сказано про управление автомобилем, важно посмотреть состав,...