Домой Здравоохранение Полезные продукты оказались причиной бессонницы

Полезные продукты оказались причиной бессонницы

Полезные продукты оказались причиной бессонницы

Диетолог Елена Кален перечислила восхваляемые специалистами продукты, которые лучше не есть вечером ради крепкого сна.

В первую очередь она рекомендует отказаться от сельдерея. Овощ полезен при снижении веса, но относится к мочегонным продуктам. «Сельдерей — достаточно сильный диуретик. Так что ночные походы в туалет не заставят себя ждать, и это только нарушит сладкий сон», — объяснила в своем Instagram эксперт.

Также не стоит увлекаться орехами и другими продуктами, содержащими много крахмала, сахара и жира. Из-за большой нагрузки на пищеварительную систему человек может чувствовать себя сонливым и вялым. «При этом жирные продукты, съеденные вечером, долго перевариваются и могут мешать не только сну, но и снижению веса», — отметила Кален.ЗОЖ

Под запрет попали даже свежие овощи, фрукты и ягоды. Плоды содержат множество витаминов и мало калорий, но их лучше есть днем или утром. «Вечером же метаболизм замедляется. Свежая растительная клетчатка медленно переваривается: она может забродить, вызвать метеоризм и, возможно, даже боли в животе. В итоге утром вы проснетесь раздраженными и съедите больше обычного», — сообщила диетолог.

Она добавила, что из вечернего меню также стоит исключить бобы, грибы (тяжело перевариваются) и напитки, содержащие кофеин.

Самое читабельное

Путин обсудил с Курцем борьбу с коронавирусом, ситуацию в Белоруссии и на Украине

Обновлено Российский лидер отметил важность полного выполнения Киевом "Минска-2" Президент России Владимир Путин и канцлер Австрии Себастьян Курц обсудили по телефону борьбу с коронавирусом, а...

Патрушев обсудил с помощником Байдена отношения России и США и возможность встречи лидеров

Обновлено Переговоры прошли по инициативе американской стороны Секретарь Совета безопасности России Николай Патрушев провел в пятницу телефонный разговор с помощником президента США по нацбезопасности Джейком...

Конфликт на границе Киргизии и Таджикистана. Главное

Обновлено Столкновения возобновились 1 мая после договоренностей о прекращении огняСитуация на границе Киргизии и Таджикистана обострилась 28 апреля в результате конфликта между местными жителями из-за...

В Душанбе опровергли киргизские данные об обстреле со стороны Таджикистана

Обновлено  Информация Пограничной службы Государственного комитета национальной безопасности Киргизии об обстреле территории республики со стороны Таджикистана не соответствует действительности. Об этом ТАСС в субботу...

Похожие новости

Путин обсудил с Курцем борьбу с коронавирусом, ситуацию в Белоруссии и на Украине

Обновлено Российский лидер отметил важность полного выполнения Киевом "Минска-2" Президент России Владимир Путин и канцлер Австрии Себастьян Курц обсудили по телефону борьбу с коронавирусом, а...

Патрушев обсудил с помощником Байдена отношения России и США и возможность встречи лидеров

Обновлено Переговоры прошли по инициативе американской стороны Секретарь Совета безопасности России Николай Патрушев провел в пятницу телефонный разговор с помощником президента США по нацбезопасности Джейком...

Конфликт на границе Киргизии и Таджикистана. Главное

Обновлено Столкновения возобновились 1 мая после договоренностей о прекращении огняСитуация на границе Киргизии и Таджикистана обострилась 28 апреля в результате конфликта между местными жителями из-за...

В Душанбе опровергли киргизские данные об обстреле со стороны Таджикистана

Обновлено  Информация Пограничной службы Государственного комитета национальной безопасности Киргизии об обстреле территории республики со стороны Таджикистана не соответствует действительности. Об этом ТАСС в субботу...

Эпидемиолог заявила о напряженной ситуации с COVID-19 в России

Эпидемиологичская ситуация в России стабилизируется, но еще остается напряженной, расслабляться пока рано, заявила Издатель34 Новости заместитель директора по клинико-аналитической работе ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора...