Домой Здравоохранение Полюбившийся россиянам продукт оказался чрезвычайно полезным для сердца

Полюбившийся россиянам продукт оказался чрезвычайно полезным для сердца

Полюбившийся россиянам продукт оказался чрезвычайно полезным для сердца

Регулярное употребление селедки положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы и щитовидной железы, заявила диетолог Светлана Фус.

По ее словам, в популярной среди россиян рыбе присутствует все самое важное: минералы и витамины, аминокислоты и полезные жиры. По содержанию Омега-3 жирных кислот селедка и вовсе находится среди лидеров: в 100 граммах продукта содержится 2,4 грамма, при норме в 1-1,5 грамма.

Люди, которые регулярно потребляют Омега-3, реже страдают от депрессии, также жирные кислоты улучшают состояние кожи, делают ее мягкой и эластичной, предупреждая преждевременное образование морщин. Кроме того, Омега-3 — это ценный компонент мозга и сетчатки глаз.ЗОЖ

"Омега-3 положительно влияют на сердечно-сосудистую систему по ряду причин: они могут вызвать снижение триглицеридов, предотвращать потерю эластичности артерий, эффективно уменьшать воспаление", — сообщила в своем Instagram Светлана Фус.

Она добавила, что в селедке также содержится много йода. 100 граммов рыбы обеспечит практически половину суточной дозы этого необходимого для щитовидной железы элемента. Для нормальной работы органа важен и селен: в сельди его тоже немало — около 37 микрограммов, при минимальной суточной потребности в 50 микрограммов.

«Сельдь содержит мощные антиоксиданты: витамин Е и селен. Оба этих питательных вещества важны для работы иммунной системы. Они помогают свести к минимуму ущерб, причиненный свободными радикалами», — подытожила специалист.ЗОЖ

Правительство расширит льготную ипотеку

Обновлено Она будет распространяться на частные дома Премьер-министр России Михаил Мишустин объявил о расширении программы льготной ипотеки, которая теперь коснется и частных домов. ...

Самое читабельное

Грандиозные планы: Украина улетит от нас в космос

Украинское правительство внесло в Верховную раду законопроект "Об утверждении Общегосударственной целевой научно-технической космической программы на 2021-2025 годы".Законопроект предусматривает рост расходов на космос — по...

О талибах, иноагентах и главном итоге работы. Ответы президента на «Валдае»

Президент РФ Владимир Путин считает главным итогом многолетней работы во власти сокращение бедности в стране. Об этом он заявил в четверг, отвечая на...

Похожие новости

Правительство расширит льготную ипотеку

Обновлено Она будет распространяться на частные дома Премьер-министр России Михаил Мишустин объявил о расширении программы льготной ипотеки, которая теперь коснется и частных домов. ...

Грандиозные планы: Украина улетит от нас в космос

Украинское правительство внесло в Верховную раду законопроект "Об утверждении Общегосударственной целевой научно-технической космической программы на 2021-2025 годы".Законопроект предусматривает рост расходов на космос — по...

О талибах, иноагентах и главном итоге работы. Ответы президента на «Валдае»

Президент РФ Владимир Путин считает главным итогом многолетней работы во власти сокращение бедности в стране. Об этом он заявил в четверг, отвечая на...

Китай заявил, что попытки добиться независимости Тайваня от КНР никогда не будут успешными

Обновлено По словам постпреда страны при ООН, никто не выиграет от втягивания Тайваня в войну Попытки некоторых стран и антикитайских сил на Тайване добиться независимости...

Новый полпред президента России в Сибири прибыл в Новосибирск

Анатолий Серышев провел встречу с губернатором области Андреем Травниковым и ряд других рабочих встреч Полномочный представитель президента РФ в Сибирском федеральном округе (СФО) Анатолий...