Домой Здравоохранение Раскрыта причина ночных приступов голода

Раскрыта причина ночных приступов голода

Раскрыта причина ночных приступов голода

Диетолог Светлана Фус в своем Instagram рассказала, почему многие люди вечером или ночью испытывают чувство голода.

По ее словам, одной из причин желания перекусить на ночь является обезвоживание. Также голод может возбуждать недостаток еды в предыдущие приемы пищи.

«Легкий завтрак, салат на обед и пара чашек кофе неминуемо приведут к перееданию вечером», — утверждает специалист.

В связи с этим она рекомендует плотно завтракать, не забывать про перекус и плотно обедать. «Кому-то достаточно и трехразового питания, главное — распределить суточный калораж по этим трем приемам пищи равномерно», — советует Фус.

К полднику (около 17 часов) необходимо употребить 80 процентов ежедневного рациона. Ужинать рекомендуется не позднее чем за три-четыре часа до сна.

Раскрыта причина ночных приступов голода

ЗОЖ

Раскрыта причина ночных приступов голода

Диетолог Светлана Фус в своем Instagram рассказала, почему многие люди вечером или ночью испытывают чувство голода.По ее словам, одной из причин желания перекусить на...

Самое читабельное

«Ситуация непростая». Военный эксперт об учениях в Баренцевом море

В миреУчение Северного флота России по защите арктических рубежей началось в Баренцевом море, сообщила пресс-служба СФ. "В различных этапах...

В Совфеде исключили возможность переговоров с Россией с позиции силы

США вряд ли смогут говорить с Россией с позиции силы, это исключено, заявил Издатель34 Новости член международного комитета Совфеда Сергей Цеков, комментируя предстоящую...

Похожие новости

Раскрыта причина ночных приступов голода

Диетолог Светлана Фус в своем Instagram рассказала, почему многие люди вечером или ночью испытывают чувство голода.По ее словам, одной из причин желания перекусить на...

«Ситуация непростая». Военный эксперт об учениях в Баренцевом море

В миреУчение Северного флота России по защите арктических рубежей началось в Баренцевом море, сообщила пресс-служба СФ. "В различных этапах...

В Совфеде исключили возможность переговоров с Россией с позиции силы

США вряд ли смогут говорить с Россией с позиции силы, это исключено, заявил Издатель34 Новости член международного комитета Совфеда Сергей Цеков, комментируя предстоящую...

Джефф Безос вместе с братом полетит в космос на корабле New Shepard

Обновлено Первый пилотируемый суборбитальный полет корабля компании Blue Origin запланирован на 20 июляТАСС, 7 июня. Генеральный директор американской компании Amazon Джефф Безос заявил в понедельник,...

Из России выдворили агента украинских спецслужб

Обновлено В ФСБ отметили, что Алексей Семеняка не успел нанести ущерб внешней безопасности Российской Федерации ФСБ России задержала агента украинских спецслужб, его выдворили из России....