Домой Здравоохранение Россиянам посоветовали чаще бездельничать

Россиянам посоветовали чаще бездельничать

Россиянам посоветовали чаще бездельничать

Россиянам посоветовали чаще бездельничать

Сказано в эфире

Многие люди разучились отдыхать, они не умеют отвлекаться от работы и других повседневных дел, чтобы правильно восполнять силы, считает кандидат психологических наук, доцент, основательница проекта «Вольта», заведующая лабораторией консультативной психологии и психотерапии Образовательного центра «Психодемия» Наталья Кисельникова. Между тем безделье может быть крайне полезным, отметила она в интервью радио Sputnik.»В больших городах люди слишком много времени тратят на дела и дорогу до работы и обратно, даже на сон времени почти не остается. Человек сегодня редко позволяет себе состояние полного отдыха: он или боится разрешить себе отдохнуть, что приводит к дополнительному напряжению, или отдыхает, ощущая вину перед самим собой. В результате он не получает удовольствия ни от отдыха, ни от последующей работы», – полагает психотерапевт.

Гонка за гиперпродуктивностью не должна быть постоянной, уверена Наталья Кисельникова.»Безделье вряд ли само по себе может считаться результатом, но оно может быть ценностью. В обществе принято считать, что человек обязан заработать возможность отдохнуть и ничего не делать. В итоге это приводит к возрастанию уровня стресса. Человек во многом напоминает те гаджеты, которые нас окружают. Если зарядка находится на нуле, значит, нужно подзарядить устройство, так и человеку нужно регулярно подзаряжаться и восполнять энергию», – сказала она.Свежее утроОтдыхать нельзя работать. Как бороться с хандрой после выхода из отпуска8 сентября, 09:04

Никто не призывает к превращению безделья в образ жизни, каждый человек должен индивидуально оценивать свою потребность в передышке, продолжила психотерапевт. Но полноценный отдых приводит к более внимательному отношению к себе и влияет на удовлетворенность жизнью, добавила она. Наталья Кисельникова поделилась своим рецептом восстановления сил.»Как мы обычно отдыхаем? Берем в руку телефон и листаем ленту новостей. А нужно полностью освободить голову и отключиться от всех событий и новой информации. Важно, чтобы это был абсолютный отдых. Каждый день нужно проводить по пятнадцать минут в тишине. Это дает возможность побыть с самим собой и провести переоценку ценностей. В широком смысле ничегонеделанье – это практика работы над собой», – объяснила психотерапевт.

Россиянам посоветовали чаще бездельничать

Сказано в эфире

Зеленский освободил Стефанчука от исполнения обязанностей своего представителя в Раде

Обновлено Руслан Стефанчук рассматривается как возможный кандидат на должность спикера парламента Президент Украины Владимир Зеленский освободил первого вице-спикера Верховной рады Руслана Стефанчука от исполнения обязанностей...

Самое читабельное

ЦИК зарегистрировал всех депутатов Госдумы VIII созыва

Обновлено Это 225 депутатов по спискам и 225 - по одномандатным округам Центризбирком России на заседании в среду зарегистрировал последнего победителя выборов по партийному списку "Единой России" депутатом...

NASA протестирует защиту Земли от астероидов

Обновлено Аппарат DART должен будет отделиться от ракеты и достичь двойного астероида Дидим-Диморф осенью 2022 года, столкнуться с меньшим из них - Диморфом, и изменить...

Похожие новости

Зеленский освободил Стефанчука от исполнения обязанностей своего представителя в Раде

Обновлено Руслан Стефанчук рассматривается как возможный кандидат на должность спикера парламента Президент Украины Владимир Зеленский освободил первого вице-спикера Верховной рады Руслана Стефанчука от исполнения обязанностей...

ЦИК зарегистрировал всех депутатов Госдумы VIII созыва

Обновлено Это 225 депутатов по спискам и 225 - по одномандатным округам Центризбирком России на заседании в среду зарегистрировал последнего победителя выборов по партийному списку "Единой России" депутатом...

NASA протестирует защиту Земли от астероидов

Обновлено Аппарат DART должен будет отделиться от ракеты и достичь двойного астероида Дидим-Диморф осенью 2022 года, столкнуться с меньшим из них - Диморфом, и изменить...

СБ РФ: террористы пытались целенаправленно заразить COVID-19 население нескольких стран

Замсекретаря Совета безопасности Юрий Коков рассказал, что в Тунисе арестованы экстремисты, незаконно проникшие в казармы военнослужащих правоохранительных органов с целью инфицирования личного состава Террористы...

СБ РФ: во время пандемии в Сети активизировалась вербовочная деятельность экстремистов

В условиях быстрого развития цифровых технологий приходится сталкиваться с рисками использования виртуального пространства в качестве кибероружия, отметил заместитель секретаря Совета безопасности Юрий Коков ...