Домой Здравоохранение Врач дала россиянам совет, как есть и не толстеть

Врач дала россиянам совет, как есть и не толстеть

Врач дала россиянам совет, как есть и не толстеть

Сказано в эфире

Набор веса зависит не только от качества и количества продуктов, но и от внешних факторов. Чтобы не набирать лишние килограммы, нужно стараться принимать пищу в тишине и самому быть в расслабленном состоянии, советует кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог и диетолог Ирина Бережная. В интервью радио Sputnik она отметила, что, например, люди, которые едят перед телевизором, толстеют быстрее тех, кто не отвлекается от еды на внешние раздражители. «Человек должен принимать пищу в расслабленном состоянии. При этом не надо смотреть телевизор, не надо слушать музыку. Только так вы поймете всю прелесть еды, получите вкусовые ощущения, насладитесь качеством еды и получите удовольствие. При этом вы едите медленнее и съедаете ровно столько, сколько нужно», – подчеркнула диетолог. Хорошего человека должно быть много! Как вес влияет на долголетие?04:00

Также следует отказаться от перекусов стоя или на бегу, потому что такая привычка – это прямой путь к перееданию.»Когда вы едите стоя или на бегу, то вы плохо прожевываете еду и глотаете большие куски, что вызывает рост нагрузки на желудочно-кишечный тракт. Также на ходу вы не ощущаете чувства сытости, поэтому можете съесть гораздо больше, чем нужно было», – объяснила Ирина Бережная. Жизнь не сахар. Чем можно безопасно заменить «белую смерть»?04:00

Самое читабельное

Володин призвал правительство и ЦБ задуматься о просьбах россиян

Председатель Госдумы Вячеслав Володин выразил надежду, что коллеги из правительства и Центрального банка России, увидев "наказ" жителей депутатам, "задумаются" об этом.Ранее Володин в...

Корабль Crew Dragon отстыковался от МКС для возвращения на Землю

Обновлено На его борту находятся четыре астронавта Корабль Crew Dragon с экипажем миссии Crew-1 отделился от Международной космической станции (МКС) и начал возвращение на Землю....

Постпред РФ: участники встречи с США по ядерной сделке настроены на ее восстановление

Обновлено Предстоит еще решить массу проблем, отметил Михаил Ульянов Представители стран - участниц международной "пятерки" (Россия, Великобритания, Германия, Китай и Франция) на неофициальной встрече с...

Лавров обсудил с главами МИД Киргизии и Таджикистана ситуацию на границе

Обновлено Министр иностранных дел РФ приветствовал договоренности сторон по урегулированию конфликта Министр иностранных дел России Сергей Лавров провел телефонные разговоры с главами МИД Киргизии и...

Похожие новости

Володин призвал правительство и ЦБ задуматься о просьбах россиян

Председатель Госдумы Вячеслав Володин выразил надежду, что коллеги из правительства и Центрального банка России, увидев "наказ" жителей депутатам, "задумаются" об этом.Ранее Володин в...

Корабль Crew Dragon отстыковался от МКС для возвращения на Землю

Обновлено На его борту находятся четыре астронавта Корабль Crew Dragon с экипажем миссии Crew-1 отделился от Международной космической станции (МКС) и начал возвращение на Землю....

Постпред РФ: участники встречи с США по ядерной сделке настроены на ее восстановление

Обновлено Предстоит еще решить массу проблем, отметил Михаил Ульянов Представители стран - участниц международной "пятерки" (Россия, Великобритания, Германия, Китай и Франция) на неофициальной встрече с...

Лавров обсудил с главами МИД Киргизии и Таджикистана ситуацию на границе

Обновлено Министр иностранных дел РФ приветствовал договоренности сторон по урегулированию конфликта Министр иностранных дел России Сергей Лавров провел телефонные разговоры с главами МИД Киргизии и...

Путин продлил срок полномочий заместителю министра иностранных дел Сергею Вершинину

Он занимает эту должность с 27 марта 2018 года Президент России Владимир Путин подписал распоряжение о продлении на один год срока полномочий заместителя министра...