Домой Здравоохранение Врач призвала россиян "запивать" стресс

Врач призвала россиян «запивать» стресс

Врач призвала россиян "запивать" стресс

Стрессовые ситуация нельзя заедать даже полезной пищей. Вместо этого надо запивать их водой или снимать эмоциональное напряжение физической нагрузкой, рассказала в интервью радио Sputnik врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова.

«Заесть стресс» – это типичная ошибка, которую допускают очень многие. Такая реакция ведет к нарушению пищевого поведения, даже если вы пытаетесь компенсировать стрессовую ситуацию полезной едой, отметила врач. «Сам факт заедания стимулирует к приему пищи. Даже если сегодня вы будете заедать стресс полезной едой, то завтра у вас ее может не оказаться под рукой, и вы пойдете за гамбургером или чем-то таким», – считает Павлова.

По ее словам, стресс нужно не «заедать», а «запивать». Обычная вода может быть простой и эффективной альтернативой любой еде.

«Когда мы запиваем стресс, то мы разрываем логическую цепь, когда мозг в стрессовой ситуации стимулирует надпочечники для выработки гормона стресса, то есть кортизола. Когда мы пьем воду, эта связь прекращается, и гормоны не вырабатываются», – объяснила Павлова.

Можно также прибегнуть к физическим упражнениям, которые служат естественной защитой от стресса, отметила врач.

«Почему, когда человек нервничает, он начинает ходить? Это такая защитная реакция, но ее можно простимулировать сознательно. Если поделать что-то физически, то уменьшается стрессогенность», – посоветовала Павлова.Правда тела»Правда тела». Вода: когда, как и сколько ее пить17 февраля, 12:00

Космонавт с МКС сфотографировал Брест в канун 80-летия начала Великой Отечественной войны

На фото можно увидеть Брестскую крепость Космонавт Олег Новицкий, который сейчас находится на борту Международной космической станции, сделал фото Бреста с орбиты в день...

Самое читабельное

Токсиколог объяснил, как нельзя использовать репелленты

Сказано в эфиреСертифицированные репелленты – вещества для отпугивания насекомых, не представляют угрозы для здоровья человека, если использовать их правильно, уверен врач-терапевт высшей категории, токсиколог...

Украина договорилась с Британией о совместной постройке военных кораблей

Украина и Великобритания подписали меморандум о совместном проекте по строительству военных кораблей на территории двух стран, а также появлении двух баз ВМС Украины,...

Похожие новости

Космонавт с МКС сфотографировал Брест в канун 80-летия начала Великой Отечественной войны

На фото можно увидеть Брестскую крепость Космонавт Олег Новицкий, который сейчас находится на борту Международной космической станции, сделал фото Бреста с орбиты в день...

Токсиколог объяснил, как нельзя использовать репелленты

Сказано в эфиреСертифицированные репелленты – вещества для отпугивания насекомых, не представляют угрозы для здоровья человека, если использовать их правильно, уверен врач-терапевт высшей категории, токсиколог...

Украина договорилась с Британией о совместной постройке военных кораблей

Украина и Великобритания подписали меморандум о совместном проекте по строительству военных кораблей на территории двух стран, а также появлении двух баз ВМС Украины,...

На поверхности Венеры разглядели возможные следы тектонических процессов

Ученые предполагают, что эти следы связаны с формированием потоков горячей материи в мантии планетыТАСС, 21 июня. Планетологи обнаружили на фотографиях поверхности Венеры следы необычных...

Крикалев продолжит курировать пилотируемые программы в Роскосмосе

Как уточнили в Роскосмосе, решение принято с учетом опыта и компетенций Сергея Крикалева Сергей Крикалев, который ранее стал советником гендиректора Роскосмоса, продолжит работу в...