Домой Здравоохранение Врач рассказала, какие продукты можно есть на ночь

Врач рассказала, какие продукты можно есть на ночь

Врач рассказала, какие продукты можно есть на ночь

Есть после шести часов вечера — не всегда вредно, питание должно быть подстроено под индивидуальный ритм жизни, уверена диетолог Елена Знахаренко.

Гастроэнтеролог убеждена, что многим необходим поздний ужин. При этом специалист рекомендует употреблять легко усваиваемую пищу, чтобы не перегружать поджелудочную железу.

"Лучшие часы для завтрака, обеда и ужина для пищеварительной системы с 7 до 9 утра, с 12 до 14 дня и с 17 до 19 вечера. Активный период работы поджелудочной железы заканчивается в 21 вечера. Чтобы не нагружать организм перед сном и не проснуться с чувством тяжести, для позднего ужина необходима легкоперевариваемая пища, усваиваемые белки", — цитирует специалиста портал "Доктор Питер".

Врач рассказала, какие продукты можно есть на ночь

ЗОЖ

Специалист подчеркивает, что на ночь подойдут продукты, содержащие клетчатку, например приготовленные овощи. Также Знахаренко советует к употреблению белую рыбу, птицу и яйца с сочетании с зеленью.

Врач обратила внимание на то, что ужин должен быть небольшим по объему (не более 30% от рациона). Также она напоминает о важности нормального сна и предупреждает, что перед сном не стоит есть содержащие углеводы продукты — кашу, яблоко или банан.

Врач рассказала, какие продукты можно есть на ночь

ЗОЖ

Средний срок накопления средств россиянами на квартиру вырос до девяти лет

По данным АКРА, годом ранее этот показатель составлял восемь лет Россиянам в среднем требуется около девяти лет, чтобы накопить на квартиру, при этом годом...

Самое читабельное

Патрушев: РФ выступает за сотрудничество для безопасного и равноправного использования IT

Секретарь Совета безопасности также рассказал о том, какие угрозы безопасности в киберсфере отражены в проекте новой Стратегии национальной безопасности Россия выступает за развитие международного...

Врач назвал признаки рака кожи, которые можно обнаружить в домашних условиях

Некоторые симптомы рака кожи на начальном этапе болезни можно обнаружить самостоятельно, рассмотрев свое тело в зеркале, рассказал британский врач Росс Перри в комментарии...

Похожие новости

Средний срок накопления средств россиянами на квартиру вырос до девяти лет

По данным АКРА, годом ранее этот показатель составлял восемь лет Россиянам в среднем требуется около девяти лет, чтобы накопить на квартиру, при этом годом...

Патрушев: РФ выступает за сотрудничество для безопасного и равноправного использования IT

Секретарь Совета безопасности также рассказал о том, какие угрозы безопасности в киберсфере отражены в проекте новой Стратегии национальной безопасности Россия выступает за развитие международного...

Врач назвал признаки рака кожи, которые можно обнаружить в домашних условиях

Некоторые симптомы рака кожи на начальном этапе болезни можно обнаружить самостоятельно, рассмотрев свое тело в зеркале, рассказал британский врач Росс Перри в комментарии...

Зеленский увидел в союзе России и Белоруссии угрозу для Украины

Президент Украины Владимир Зеленский в интервью немецкой газете Frankfurter Allgemeine Zeitung назвал существующие договоренности между Россией и Белоруссией угрозой для Киева.Украинского лидера, в частности,...

В «Ленкоме» рассказали о самочувствии Александра Збруева

Народный артист РСФСР Александр Збруев находится дома и чувствует себя нормально, рассказал Издатель34 Новости директор театра "Ленком" Марк Варшавер.В понедельник в театре Издатель34...