Домой Здравоохранение Врач рассказала, какие продукты можно есть на ночь

Врач рассказала, какие продукты можно есть на ночь

Врач рассказала, какие продукты можно есть на ночь

Есть после шести часов вечера — не всегда вредно, питание должно быть подстроено под индивидуальный ритм жизни, уверена диетолог Елена Знахаренко.

Гастроэнтеролог убеждена, что многим необходим поздний ужин. При этом специалист рекомендует употреблять легко усваиваемую пищу, чтобы не перегружать поджелудочную железу.

"Лучшие часы для завтрака, обеда и ужина для пищеварительной системы с 7 до 9 утра, с 12 до 14 дня и с 17 до 19 вечера. Активный период работы поджелудочной железы заканчивается в 21 вечера. Чтобы не нагружать организм перед сном и не проснуться с чувством тяжести, для позднего ужина необходима легкоперевариваемая пища, усваиваемые белки", — цитирует специалиста портал "Доктор Питер".

Врач рассказала, какие продукты можно есть на ночь

ЗОЖ

Специалист подчеркивает, что на ночь подойдут продукты, содержащие клетчатку, например приготовленные овощи. Также Знахаренко советует к употреблению белую рыбу, птицу и яйца с сочетании с зеленью.

Врач обратила внимание на то, что ужин должен быть небольшим по объему (не более 30% от рациона). Также она напоминает о важности нормального сна и предупреждает, что перед сном не стоит есть содержащие углеводы продукты — кашу, яблоко или банан.

Врач рассказала, какие продукты можно есть на ночь

ЗОЖ

Кадыров заявил, что в Чечне удалось победить терроризм

Глава региона также добавил, что благодаря развитию республики, народ на выборах большинством голосов поддержал "Единую Россию" Чечне удалось одержать победу над терроризмом и возродить...

Самое читабельное

Лавров: Россия выступает за формирование репрезентативной структуры власти в Афганистане

Обновлено Москва продолжит побуждать талибов к тому, чтобы они вели себя цивилизованно, отметил глава МИД РФ Москва продолжит побуждать пришедших к власти в Афганистане представителей...

В Риме началась акция протеста против ковид-сертификатов

Митингующие выступают против "санитарной диктатуры" Несколько сотен человек принимают участие в акции протеста против ковид-сертификатов в Риме в субботу перед кафедральным папским собором Святого...

Похожие новости

Кадыров заявил, что в Чечне удалось победить терроризм

Глава региона также добавил, что благодаря развитию республики, народ на выборах большинством голосов поддержал "Единую Россию" Чечне удалось одержать победу над терроризмом и возродить...

Лавров: Россия выступает за формирование репрезентативной структуры власти в Афганистане

Обновлено Москва продолжит побуждать талибов к тому, чтобы они вели себя цивилизованно, отметил глава МИД РФ Москва продолжит побуждать пришедших к власти в Афганистане представителей...

В Риме началась акция протеста против ковид-сертификатов

Митингующие выступают против "санитарной диктатуры" Несколько сотен человек принимают участие в акции протеста против ковид-сертификатов в Риме в субботу перед кафедральным папским собором Святого...

Жириновский на встрече с Путиным попросил оставить международный комитет Госдумы за ЛДПР

Обновлено Политик также попросил поддержать кандидатуру Леонида Слуцкого на пост главы комитета Лидер ЛДПР Владимир Жириновский на встрече президента РФ Владимира Путина с руководством политических...

Роскосмос объявил тендер на сумму более 1 млрд рублей по пилотируемым полетам на Луну

Начальная цена исследований составила более 1,7 млрд рублей Роскосмос вложит более 1,7 млрд рублей в проведение научно-исследовательских работ (НИР) для реализации пилотируемых полетов на...