Домой Здравоохранение Ученые назвали продукты, снижающие риск развития диабета

Ученые назвали продукты, снижающие риск развития диабета

Ученые назвали продукты, снижающие риск развития диабета

Австралийские ученые подсчитали, что у людей, съедающих как минимум две порции фруктов в день, вероятность развития диабета второго типа на 36 процентов ниже, чем у тех, кто потребляет менее половины порции. Результаты исследования опубликованы в журнале международного Эндокринологического общества The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

В 2019 году в мире было 463 миллиона взрослых людей с диагнозом диабет, еще 374 миллиона человек подвержены повышенному риску развития наиболее распространенной формы заболевания — диабета второго типа. По оценкам ученых, к 2045 году число больных диабетом в мире вырастет до 700 миллионов. Медики и диетологи считают, что важнейшую роль в снижении темпов развития диабета могут сыграть здоровое питание и образ жизни.

Ученые из Университета Эдит Коуэн в Перте проанализировали данные 7675 участников Австралийского исследования диабета, ожирения и образа жизни (AusDiab), проводимого Институтом сердца и диабета Бейкера. В данных исследования содержится информация о потреблении фруктов и фруктовых соков, взятая из опросников, а также о развитии диабета среди участников в последующие пять лет.

Результаты анализа показали, что у участников, которые ели больше цельных фруктов, шансы заболеть диабетом через пять лет были значительно ниже. Для фруктовых соков такой связи авторы не выявили.

Ученые назвали продукты, снижающие риск развития диабета

Наука

«Мы обнаружили, что люди, которые потребляли около двух порций фруктов в день, имели на 36 процентов меньший риск развития диабета второго типа в течение следующих пяти лет, чем те, кто потреблял менее половины порции фруктов в день, — приводятся в пресс-релизе Эндокринологического общества слова руководителя исследования доктора Никола Бондонно (Nicola Bondonno) из Института исследований питания Университета Эдит Коуэн. — Более высокая чувствительность к инсулину и более низкий риск диабета наблюдались только у людей, которые употребляли фрукты, а не фруктовый сок. Вероятно, это связано с тем, что сок, как правило, содержит намного больше сахара и меньше клетчатки, чем цельные фрукты».

Исследователи обнаружили четкую связь между потреблением фруктов и маркерами чувствительности к инсулину, а это означает, что людям, потребляющим больше фруктов, приходится вырабатывать меньше инсулина, чтобы снизить уровень глюкозы в крови.

«Это важно, потому что гиперинсулинемия — высокий уровень циркулирующего инсулина — может повредить кровеносные сосуды и приводит не только к диабету, но и к гипертонии, ожирению и сердечным заболеваниям», — говорит Бондонно.

Авторы отмечают, что до сих пор неясно, как именно фрукты влияют на чувствительность к инсулину, но, вероятно, это влияние многостороннее. Особенно полезны в этом плане фрукты и овощи, содержащие флавоноиды.

«Помимо высокого содержания витаминов и минералов, фрукты являются отличным источником фитохимических веществ, которые могут повышать чувствительность к инсулину, и клетчатки, которая помогает регулировать выброс сахара в кровь, а также помогает людям дольше чувствовать сытость. Кроме того, большинство фруктов обычно имеют низкий гликемический индекс, что означает, что сахар фрукта переваривается и усваивается организмом медленнее. Эти результаты показывают, что здоровая диета и образ жизни, включающий потребление цельных фруктов, — отличная стратегия для снижения риска развития диабета второго типа», — заключает ученый.

Ученые назвали продукты, снижающие риск развития диабета

Наука

Ученые назвали продукты, снижающие риск развития диабета

Австралийские ученые подсчитали, что у людей, съедающих как минимум две порции фруктов в день, вероятность развития диабета второго типа на 36 процентов ниже,...

Самое читабельное

Армения ответила на заявления Азербайджана о нарушении границы

МИНОБОРОНЫ АРМЕНИИ НАЗВАЛО ДЕЗИНФОРМАЦИЕЙ ЗАЯВЛЕНИЕ БАКУ О НАРУШЕНИИ ГРАНИЦЫ АРМЯНСКИМИ ВОЕННЫМИИздатель34 Новости

В квартире Геннадия Гудкова нашли патроны от пистолета, сообщил источник

В московской квартире, принадлежащей политику Геннадию Гудкову, нашли около 50 патронов, предположительно, от наградного пистолета Макарова – их направят на экспертизу; его сын...

Похожие новости

Ученые назвали продукты, снижающие риск развития диабета

Австралийские ученые подсчитали, что у людей, съедающих как минимум две порции фруктов в день, вероятность развития диабета второго типа на 36 процентов ниже,...

Армения ответила на заявления Азербайджана о нарушении границы

МИНОБОРОНЫ АРМЕНИИ НАЗВАЛО ДЕЗИНФОРМАЦИЕЙ ЗАЯВЛЕНИЕ БАКУ О НАРУШЕНИИ ГРАНИЦЫ АРМЯНСКИМИ ВОЕННЫМИИздатель34 Новости

В квартире Геннадия Гудкова нашли патроны от пистолета, сообщил источник

В московской квартире, принадлежащей политику Геннадию Гудкову, нашли около 50 патронов, предположительно, от наградного пистолета Макарова – их направят на экспертизу; его сын...

В Израиле избрали нового президента

НЕТАНЬЯХУ СООБЩИЛ, ЧТО ПРЕЗИДЕНТОМ ИЗРАИЛЯ ИЗБРАН ПРЕДСЕДАТЕЛЬ "ЕВРЕЙСКОГО АГЕНТСТВА" ИЦХАК ГЕРЦОГИздатель34 Новости

«Известия»: в России предложили выдавать налоговый вычет при оформлении ипотеки

По данным издания, размер налогового вычета может составлять до 260 тыс. рублей Риелторская сеть "Этажи" предложила выдавать покупателям квартир налоговый вычет до 260 тыс....